3 effektiva sätt att förebygga ryggskott
Vi kan allt om ryggar och ryggskott och hjälper dig när du får ont! Akuta ryggskott kan behandlas med stor framgång och förbättring sker ofta redan under själva behandlingen.
Men för att undvika ryggskott helt och hållet finns det en hel del saker du kan göra. Här är våra tre bästa tips för att hålla ryggen i schack.
-
Rör på dig!
Motion stärker hela kroppen, ökar cirkulationen och hjälper till att hålla värken borta. Välj den typ av motion som passar dig bäst, det viktigaste är att du har kul och rör på dig regelbundet.
-
Stärk bålen!
Att träna magen och bli stark kring bålen är alltid viktigt för att förebygga ryggvärk i framtiden. Lär känna din rygg, hur reagerar den på olika stimuli och aktiviteter?
-
Lyft rätt!
När du lyfter något tungt, tänk på att hålla det nära kroppen, och att ta i med benen och inte ryggen när du lyfter.
Om du redan har ryggskott eller ont i ryggen, så hjälper vi dig! Vi kan ofta ordna med aktuttider samma dag.
